Что мешает худеть: перекусы, гости, джинсы «на вырост»

Иногда сбросить лишний вес мешают не очевидные вещи вроде отсутствия спорта и долгих прогулок, а детали, на которые мы часто не обращаем внимания. Вот кто бы подумал, что любимые штаны могут помешать стать стройнее? А они могут.

(далее…)

Сладость или гадость: 5 полезных рецептов из тыквы

Тыква – это почти что волшебный продукт, который не только не оставляет тяжести в животе, но и помогает похудеть. Помимо этого, тыква полезна для сердца, избавляет от отеков и укрепляет сосуды. Из тыквы можно сделать довольно много вкусных и полезных блюд: от каши до цукатов.

(далее…)

Переедание и другие вредные привычки, от которых срочно надо избавиться

У каждого из нас свои представления о здоровой пище. Кто-то называет себя сторонником ЗОЖ, запивая бургер диетической колой, а кто-то считает, что переедает, съев три капустных листа вместо двух. О том, какие именно пищевые привычки идут нам во вред, спросили у руководителя центра изучения расстройств пищевого поведения, врача-психотерапевта Анны Коршуновой.

(далее…)

Чем заменить вредные соусы без ущерба для вкуса (и с пользой для фигуры)

Давно хотите отказаться от майонеза и кетчупа, но не могли найти им замену? А мы ее не только нашли, но и подготовили максимально простые рецепты, для которых совсем не надо быть гуру кулинарных искусств.

(далее…)

Для хорошей фигуры: 4 причины добавить жиров в рацион

С наступлением холодов нам все чаще хочется приналечь на что-то посущественнее куриной грудки и киноа. Но многие отказывают себе в этом удовольствии, ведь жирная пища никак не сочетается со спортом. Сало – от лукавого, сливочное масло – яд, бекон – главный враг здорового образа жизни, а пользу может принести только органическое оливковое масло прямиком из Тосканы? Если вы считаете, что это правда, пристегните ремни: сейчас ваш мир перевернется. Все, что вы знали о жире – заблуждение.

(далее…)

Дежурное блюдо: почему однообразное питание – это вредно

Одинаковым питание и в выходные, и в будни: во-первых, это ужасно скучно, а во-вторых – вредно, в том числе с научной точки зрения. Рассказываем почему, и как этого избежать.

(далее…)